SOS CERVICALE E SPALLE · 5 ROUTINE CON GIÒ

SPALLE ALTE?
LASCIALE.

Cinque routine brevi, da fare a casa, per sciogliere collo e spalle, proprio dove il corpo accumula lo stress. Pensate da una donna che ci è dentro.

Inizia il protocollo · 27 €

Pagamento unico · accesso immediato

“Gli allenamenti sono tutti impegnativi al punto giusto, mi alleno e non perdo motivazione.”
UNA CLIENTE DI GIÒ

5 ROUTINE BREVI ✦ DA FARE A CASA ✦ ACCESSO IMMEDIATO ✦ 27 € UNA VOLTA SOLA ✦ 5 ROUTINE BREVI ✦ DA FARE A CASA ✦ ACCESSO IMMEDIATO ✦ 27 € UNA VOLTA SOLA ✦

ORE 15:00

SPALLE
ALLE
ORECCHIE.

ORE 23:00

A LETTO,
NUCA
TESA.

NON È FATICA.
È TENSIONE.

Il corpo accumula lo stress esattamente lì, tra collo e spalle. Tre cose lavorano insieme, e si possono sciogliere.

Le spalle restano alzate senza che tu te ne accorga.

LE SPALLE SI ALZANO DA SOLE

Tra schermo, telefono e pensieri restano contratte per ore, e le spalle si chiudono in avanti.

LA NUCA SI IRRIGIDISCE

La tensione alla base del cranio si accumula e il collo perde libertà di movimento.

LA SERA NON SI STACCA

Muscoli che non mollano rendono più difficile rilassarsi e arrivare al sonno con il corpo leggero.

CINQUE MOMENTI.
UNA GIORNATA.

Non è un allenamento in più da incastrare. Sono cinque routine brevi, ognuna per il momento in cui collo e spalle si fanno sentire.

AL MATTINO

RISVEGLIO

Mobilità dolce per collo e spalle, prima ancora di iniziare la giornata.

QUANDO SI IRRIGIDISCONO

SOS EXPRESS

La sequenza veloce per quando le spalle salgono e la nuca tira.

NEL POMERIGGIO

RINFORZO

Il lavoro sulla postura che tiene le spalle al loro posto.

LA SERA

RELAX

Per far scendere la tensione e lo stress accumulati.

PRIMA DI DORMIRE

RILASCIO

Posizioni che rilassano nuca e spalle e preparano a dormire.

COSA SCRIVONO A GIÒ LE DONNE CHE SI ALLENANO CON LEI.

“…morning routine, le tue sono toccasana nella quotidianità quando si ha poco tempo.”

UNA CLIENTE DI GIÒ

“Da quando mi alleno con te mi sento meglio e cerco sempre di migliorare e superare i miei limiti.”

UNA CLIENTE DI GIÒ

“Oggi ero scarica, mi sono imposta di recuperare questa lezione ed ora mi sento proprio bene!! Grazie Giò per la tua energia, è potente e attraversa lo schermo!!”

UNA CLIENTE DI GIÒ

“Gli allenamenti sono tutti impegnativi al punto giusto, mi alleno e non perdo motivazione.”

UNA CLIENTE DI GIÒ

Messaggi ricevuti da clienti di La Giò Fitness a proposito delle sue lezioni e dirette.

Sono Giò, e queste routine le faccio anch'io.

Alleno donne da trent'anni. Quando il mio corpo ha iniziato a cambiare — le spalle che salivano da sole, il sonno leggero, l'energia a singhiozzo — ho capito che quello che insegnavo prima non bastava più.

Ho smesso di aggiungere fatica e ho iniziato a lavorare su postura, respiro e rilascio della tensione. Questo protocollo è il pezzo del metodo che ho pensato per collo e spalle.

30

anni da fitness coach

5.000+

donne allenate

6

protocolli SOS

3,5 KM

47 MINUTI · A 50 ANNI

A nuoto nello Stretto di Messina. Non lo racconto per vantarmi: l'ho fatto dopo che il mio corpo era cambiato, non prima.

GIOVANNA DALLARI

CINQUE ROUTINE.
UN SOLO PAGAMENTO.

• Cinque video routine brevi, da fare a casa

• La sequenza SOS express per collo e spalle

• Il perché di quello che succede, non solo cosa fare

• I consigli extra di Giò

SOS CERVICALE E SPALLE

27€

PAGAMENTO UNICO · NESSUN ABBONAMENTO

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Accesso immediato dopo l'acquisto.
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DOMANDE FREQUENTI

È un abbonamento?

No. Paghi 27 € una sola volta e il protocollo è tuo, senza rinnovi.

Cosa ricevo esattamente?

Cinque video routine brevi da fare a casa (risveglio, SOS express, rinforzo, relax e rilascio) più i consigli extra di Giò.

Va bene per me?

Sono routine graduali da fare a casa, ognuno al proprio ritmo. In caso di dubbi o problemi di salute, parlane prima con il tuo medico.

Quanto durano le routine?

Sono routine brevi, pensate per entrare nella giornata: scegli quella adatta al momento.

Posso farlo se ho il collo dolente?

Il protocollo non sostituisce il parere del medico: in presenza di dolore o disturbi persistenti, parlane prima con lui.

Come ricevo l'accesso?

Subito dopo l'acquisto: l'accesso è immediato.

TRA UN MESE AVRESTI VOLUTO INIZIARE OGGI.

Cinque routine, 27 €, accesso immediato. Il primo passo per sentirti più leggera tra collo e spalle.

Inizia il protocollo · 27 €

IL CORPO SI FA SENTIRE ANCHE ALTROVE?

Pancia gonfia · Gambe pesanti · Schiena rigida · Pavimento pelvico · Postura

I risultati dipendono da fattori individuali e non sono garantiti. I contenuti hanno carattere informativo e non sostituiscono il parere del medico: in presenza di dolore o disturbi persistenti consulta il tuo medico prima di iniziare.
La Giò Fitness — Dallari Giovanna — info@lagiofitness.com