Domande frequenti
TU SEI BELLA
In che cosa consiste?
Tu Sei Bella è il programma di allenamento per principianti, personalizzato
sulla forma del tuo corpo. È l’ideale per perdere i tuoi kg in più, per tonificare
e ritrovare energia, se abbinato a un piano alimentare ipocalorico. Allenarti in
modo personalizzato ti aiuta a raggiungere il tuo obiettivo in tempi più brevi.
Posso avere una prova gratuita?
È possibile richiedere un estratto delle lezioni che troverai all’interno del programma.
Che attrezzi servono durante gli allenamenti?
Gli attrezzi sono fondamentali e rendono gli allenamenti più funzionali ed
efficaci.
✨ Manubri minimo 2 kg.
È importante incrementare il carico progressivamente per avere il giusto
rinforzo. Ne parlerai con Gió.
✨ Tappetino
✨ Banda elastica lunga
✨ Due palline da tennis
✨ Fascia glutei circolare
✨ Cavigliere consigliate 1,5 kg max 2kg per lato.
Il percorso è adatto a chi inizia da zero?
Sì, tutti gli allenamenti seguono una progressione e si ripetono proprio per
darti la possibilità di migliorare ogni volta l’esecuzione del gesto motorio e
affinarla.
Puoi ripetere lo stesso allenamento quante volte lo desideri; ogni lezione
fitness dura 30 minuti e viene sempre proposta una versione facilitata
dell’esercizio.
All’interno del programma trovi anche delle piccole routine di allenamento
chiamate Total 10 di soli 10 minuti. Se è la prima volta che ti alleni, puoi
anche partire da qui oppure inserirle quando hai poco tempo per allenarti.
Quanto dura un allenamento? E quanto mi impegna alla settimana?
Tutti i tempi di durata sono indicati nelle singole lezioni, proprio per
permetterti di organizzare al meglio la tua agenda settimanale.
In linea generale:
✨ 30 minuti l’allenamento di fitness
✨ da 30 minuti a 90 la camminata energetica
✨ 30 minuti gli allena-mente.
✨ 10 minuti le routine posturali.
Quante volte è meglio allenarmi alla settimana?
È un ottimo risultato allenarti tre/ quattro volte alla settimana con un max di
45 minuti a seduta. Questo per creare l’abitudine all’allenamento.
Posso contattare qualcuno in caso di difficoltà nell’esecuzione degliesercizi?
Grazie alla chat “ TU SEI BELLA” su Messenger, le ragazze che desiderano
partecipare, comunicano con noi coach. La community è importante per
risolvere difficoltà, dubbi, avere chiarimenti, comunicare gioia, risultati e
manifestare il tuo entusiasmo.
Condividere è la forza del programma e il valore aggiunto è l’energia che si
respira all’interno del team.
Questo è il segreto per rimanere centrata sull’ obiettivo.
Il programma ha una scadenza?
No, rimane tuo per sempre.
MENOPAUSA
Non sono ancora in menopausa, va bene questo programma?
Si, il cambiamento sta già avvenendo e prima ti predi cura del tuo corpo
meglio accoglierai questo periodo di vita.
Posso avere una prova gratuita?
Si è possibile accedere gratuitamente alla prima settimana di allenamento personalizzato.
Che attrezzi servono durante gli allenamenti?
Gli attrezzi sono fondamentali e rendono gli allenamenti più funzionali ed
efficaci.
✨ Manubri minimo 2 kg.
È importante incrementare il carico progressivamente per avere il giusto
rinforzo. Ne parlerai con Gió.
✨ Tappetino
✨ Banda elastica lunga
✨ Due palline da tennis
✨ Fascia glutei circolare
✨ Cavigliere consigliate 1,5 kg max 2kg per lato.
Il percorso è adatto a chi inizia da zero?
Sì, tutti gli allenamenti seguono una progressione.
Puoi ripetere lo stesso allenamento quante volte lo desideri; ogni lezione
fitness dura 30 minuti e viene sempre proposta una versione facilitata
dell’esercizio.
All’interno del programma trovi anche delle piccole routine di allenamento
chiamate Total 10 di soli 10 minuti. Se è la prima volta che ti alleni, puoi
anche partire da qui oppure inserirle quando hai poco tempo per allenarti.
Quanto dura un allenamento? E quanto mi impegna alla settimana?
Tutti i tempi di durata sono indicati nelle singole lezioni, proprio per
permetterti di organizzare al meglio la tua agenda settimanale.
In linea generale:
✨ 30 minuti l’allenamento di fitness
✨ 30/40 minuti la routine specifica menopausa
✨ da 30 minuti a 90 la camminata energetica
✨ 30 minuti gli allena-mente
Quante volte è meglio allenarmi alla settimana?
È un ottimo risultato allenarti tre/ quattro volte alla settimana con un max di
45 minuti a seduta. Questo per creare l’abitudine all’allenamento.
Posso contattare qualcuno in caso di difficoltà nell’esecuzione degliesercizi?
Grazie alla chat “ TU SEI BELLA” su Messenger, le ragazze che desiderano
partecipare, comunicano con noi coach. La community è importante per
risolvere difficoltà, dubbi, avere chiarimenti, comunicare gioia, risultati e
manifestare il tuo entusiasmo.
Condividere è la forza del programma e il valore aggiunto è l’energia che si
respira all’interno del team.
Questo è il segreto per rimanere centrata sull’ obiettivo.
Il programma ha una scadenza?
No, rimane tuo per sempre.
FITNESS PLUS
In che cosa consiste?
Fitness Plus è il programma di allenamento fitness+postural/Pilates per
esperti. Ogni volta ti propone una nuova sfida con allenamenti sempre diversi
e stimolanti che ti incrementano le tue abilità e migliorano la tua performance.
In più allenando la tua postura rendi il tuo corpo sempre più forte e
consapevole.
Posso avere una prova gratuita?
Puoi iscriverti a Fitness Free e allenarti con Gió per sette giorni.
Che attrezzi servono durante gli allenamenti?
� Manubri minimo 2 kg. ESSENZIALI
È importante incrementare il carico progressivamente per avere il giusto
rinforzo. Ne parlerai con Gió.
� Tappetino ESSENZIALE
� Banda elastica lunga ESSENZIALE
� Due palline da tennis ESSENZIALE
� Fascia glutei circolare
� Cavigliere max 2 kg
� Step
� Soft ball pilates
� Foam roller
� Stick oppure bastone (manico di scopa).
All’inizio non è
Il percorso è adatto a chi inizia da zero?
Non è consigliato
Quanto dura un allenamento ?
Ogni allenamento dura 45 minuti.
Ogni masterclass può terminare a 30 minuti.
All’interno della libreria trovi allenamenti TOTAL da:
✨ 10 minuti
✨ 20 minuti
Quante volte è meglio allenarmi alla settimana?
Indicativamente è un buon risultato allenarti tre/quattro volte alla settimana
con i due/tre allenamenti di fitness e un allenamento dedicato alla postura.
Scegli il percorso ideale per il tuo obiettivo, parlane con Gió le ti indicherà il
modo migliore con cui procedere.
Posso contattare qualcuno in caso di difficoltà nell’esecuzione degliesercizi?
Certo, attraverso i messaggi sotto alle live oppure contattando Gió.
Condividere è la forza del programma e il valore aggiunto è l’energia che si
respira all’interno del team.
Questo è il segreto per rimanere centrata sull’ obiettivo.
Quale è la differenza tra libreria e live?
All’interno della libreria trovi tutti i percorsi suddivisi per obiettivo e ogni
percorso comprende le masterclass in ordine crescente di difficoltà e
intensità. In più, gratuitamente, puoi partecipare alle tre live settimanali con Gio e il team.
Qui l’energia è pazzesca.
Ha una scadenza il programma?
Sì, la durata è mensile o trimestrale a seconda del piano di allenamento che
sottoscrivi.