SOS SCHIENA RIGIDA · 5 ROUTINE CON GIÒ

SCHIENA RIGIDA?
PARTI DAL CORE.

Cinque routine brevi, da fare a casa, per una schiena più elastica e un core che la sostiene. Pensate da una donna che ci è dentro.

Inizia il protocollo · 27 €

Pagamento unico · accesso immediato

“Gli allenamenti sono tutti impegnativi al punto giusto, mi alleno e non perdo motivazione.”
UNA CLIENTE DI GIÒ

5 ROUTINE BREVI ✦ DA FARE A CASA ✦ ACCESSO IMMEDIATO ✦ 27 € UNA VOLTA SOLA ✦ 5 ROUTINE BREVI ✦ DA FARE A CASA ✦ ACCESSO IMMEDIATO ✦ 27 € UNA VOLTA SOLA ✦

ORE 7:00

SCHIENA
DI LEGNO.

ORE 18:00

OTTO ORE
IN UNA
SEDIA.

NON È L'ETÀ.
È IL MOVIMENTO.

Una schiena che si muove poco si irrigidisce. Tre cose lavorano insieme sulla parte bassa, e si possono allenare.

Una schiena che non si muove, si irrigidisce.

SI MUOVE TROPPO POCO

Ore da seduta e poche pause: la schiena perde elasticità, e al mattino se ne accorge per prima.

IL CORE NON LA SOSTIENE

Se l'addome è debole, la parte bassa della schiena fa tutto il lavoro da sola.

LA TENSIONE SI ACCUMULA

Stress e posture ripetute si scaricano proprio lì, giorno dopo giorno.

CINQUE MOMENTI.
UNA GIORNATA.

Non è un allenamento in più da incastrare. Sono cinque routine brevi, ognuna per il momento in cui la schiena si fa sentire.

AL MATTINO

RISVEGLIO

Mobilità dolce per alzarti dal letto con una schiena che risponde.

QUANDO SI BLOCCA

SOS EXPRESS

La sequenza veloce per quando stai seduta da ore e senti il blocco.

NEL POMERIGGIO

RINFORZO

Il lavoro sul core: è lui che sostiene la schiena nel tempo.

LA SERA

RELAX

Per far scendere la tensione accumulata durante la giornata.

PRIMA DI DORMIRE

RILASCIO

Posizioni che allungano la schiena e preparano a dormire.

COSA SCRIVONO A GIÒ LE DONNE CHE SI ALLENANO CON LEI.

“…morning routine, le tue sono toccasana nella quotidianità quando si ha poco tempo.”

UNA CLIENTE DI GIÒ

“Da quando mi alleno con te mi sento meglio e cerco sempre di migliorare e superare i miei limiti.”

UNA CLIENTE DI GIÒ

“Oggi ero scarica, mi sono imposta di recuperare questa lezione ed ora mi sento proprio bene!! Grazie Giò per la tua energia, è potente e attraversa lo schermo!!”

UNA CLIENTE DI GIÒ

“Gli allenamenti sono tutti impegnativi al punto giusto, mi alleno e non perdo motivazione.”

UNA CLIENTE DI GIÒ

Messaggi ricevuti da clienti di La Giò Fitness a proposito delle sue lezioni e dirette.

Sono Giò, e queste routine le faccio anch'io.

Alleno donne da trent'anni. Quando il mio corpo ha iniziato a cambiare — la schiena che al mattino non voleva saperne, l'energia a singhiozzo — ho capito che quello che insegnavo prima non bastava più.

Ho smesso di aggiungere fatica e ho iniziato a lavorare su forza profonda, mobilità e respiro. Questo protocollo è il pezzo del metodo che ho pensato per la schiena.

30

anni da fitness coach

5.000+

donne allenate

6

protocolli SOS

3,5 KM

47 MINUTI · A 50 ANNI

A nuoto nello Stretto di Messina. Non lo racconto per vantarmi: l'ho fatto dopo che il mio corpo era cambiato, non prima.

GIOVANNA DALLARI

CINQUE ROUTINE.
UN SOLO PAGAMENTO.

• Cinque video routine brevi, da fare a casa

• L'onda lombare, l'esercizio simbolo di questo protocollo

• Il perché di quello che succede, non solo cosa fare

• I consigli extra di Giò

SOS SCHIENA RIGIDA

27€

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Accesso immediato dopo l'acquisto.
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DOMANDE FREQUENTI

È un abbonamento?

No. Paghi 27 € una sola volta e il protocollo è tuo, senza rinnovi.

Cosa ricevo esattamente?

Cinque video routine brevi da fare a casa (risveglio, SOS express, rinforzo, relax e rilascio) più i consigli extra di Giò.

Va bene per me?

Sono routine graduali da fare a casa, ognuno al proprio ritmo. In caso di dubbi o problemi di salute, parlane prima con il tuo medico.

Quanto durano le routine?

Sono routine brevi, pensate per entrare nella giornata: scegli quella adatta al momento.

Posso farlo se ho mal di schiena?

Il protocollo non sostituisce il parere del medico: in presenza di dolore o disturbi persistenti, parlane prima con lui.

Come ricevo l'accesso?

Subito dopo l'acquisto: l'accesso è immediato.

TRA UN MESE AVRESTI VOLUTO INIZIARE OGGI.

Cinque routine, 27 €, accesso immediato. Il primo passo per muoverti con più libertà.

Inizia il protocollo · 27 €

IL CORPO SI FA SENTIRE ANCHE ALTROVE?

Pancia gonfia · Gambe pesanti · Cervicale e spalle · Pavimento pelvico · Postura

I risultati dipendono da fattori individuali e non sono garantiti. I contenuti hanno carattere informativo e non sostituiscono il parere del medico: in presenza di dolore o disturbi persistenti consulta il tuo medico prima di iniziare.
La Giò Fitness — Dallari Giovanna — info@lagiofitness.com