La Gio Fitness
TU SEI BELLA PLUS peri-menopausa
Fai della peri-menopausa un’opportunità: allenati con noi e riscopri la tua energia, bellezza e forza.
Il programma di allenamento rimane tuo per sempre.
Trasforma il tuo percorso fitness olistico in una esperienza unica e coinvolgente.
- Programma di allenamento per principianti che si avvicinano alla menopausa o vivono già la menopausa.
- Durata 8 settimane: ogni settimana è organizzata con gli allenamenti da seguire.
- N.3 consulenze personalizzate direttamente con Giò, all’inizio del percorso per analizzare il punto di partenza, dopo la settimana n.4 e la settimana n.8 (valore 300 euro)da prenotare tramite mail.
- N.1 sessione di coaching personalizzata con Enrico Gavioli, mental coach del programma Tu Sei Bella Plus da effettuare in qualsiasi momento durante le 8 settimane e prenotatile tramite mail (valore 100 euro).
- Allevia stress e ansia: combinazione di esercizi e tecniche respiratorie per favorire il rilassamento (valore 150 euro).
- Accesso esclusivo al gruppo privato su Messenger per sempre (valore 100 euro)per un supporto immediato ed efficace.
- Oltre 60 video-allenamenti e audio-workout studiati secondo una programmazione progressiva e mirata. Durata dai 7 ai 60 minuti. ( valore 250 euro)
- Rinforzo del pavimento pelvico: esercizi strategici e specifici per tonificare e rinforzare il pavimento pelvico.
- Gestione dell’intestino pigro: tecniche che stimolano la digestione e promuovono un intestino sano.
- Tonificazione: esercizi mirati a migliorare il tono muscolare e il sistema tonico posturale, alleviando i dolori articolari.
- Dimagrimento e riduzione del girovita: allenamenti creati per ridurre i centimetri del giro vita e camminate energetiche per migliorare i sistema cardio respiratorio.
- Benessere generale: imparerai a prenderti cura di te stessa in modo olistico, grazie a una maggiore consapevolezza del tuo corpo e delle tue potenzialità.
Attrezzi indispensabili: manubri 2/3 kg, banda elastica, softball, 2 palline da tennis.
Facoltativi: cavigliere 1,5 kg, fascia glutei.
PERCORSI DI ALLENAMENTO
Mi presento
Sono Giovanna Dallari, personal trainer e istruttrice di fitness. Atleta agonista per 20 anni nel nuoto e nella pallanuoto, la mia passione per lo sport mi ha portata a laurearmi in scienze motorie. Fino al 2020 ho lavorato presso diversi centri fitness e con l’arrivo del covid ho dovuto, anche io ri-organizzare la mia vita professionale.
Da sempre la mia mission è aiutare le donne a raggiungere il corpo che sognano, trasmettendo loro energia, determinazione e amore per se stesse. Allenarsi insieme fa la differenza. Per questo ho creato i miei programmi online ripartendo da zero e rimettendomi in gioco all’età di 45 anni.
Percorsi di allenamento
