riattiva-il-tuo-corpo-in-7-giorni

Riattiva il tuo corpo in 7 giorni

✨ + SGONFIA
✨ + LEGGERA
✨ + ENERGICA

SUMMER CHALLENGE R.E.S.E.T.

7 GIORNI 🎯 7 FOCUS

Per sgonfiare
addome e gambe

Il caldo estivo crea vasodilatazione → le tue gambe diventano pesanti

→ il diaframma "si blocca" per lo stress → la pancia lievita.

Sbloccare i filtri circolatori del tuo corpo è importante per ritrovare vitalità,

tonicità e leggerezza. La challenge è creata per ri-attivare il tuo corpo e la tua energia.

Come si svolge la challenge ?

Quando si parte?

Il giorno 13 giugno riceverai "Le Istruzioni & La Routine Baseline" : le 5 azioni quotidiane fisse da ripetere tutti i giorni per tutta la durata della challenge.

La challenge parte lunedì 15 giugno.

Regola del giorno prima

Riceverai il video del Focus Giornaliero la sera del giorno precedente.
Ad esempio: il video per il Focus di Lunedì 15 giugno sarà disponibile già la sera di Domenica 14 giugno.

Scatta una foto

Non affidarti alla bilancia. La vera trasformazione la vedrai sui tuoi vestiti e sulla tua energia.
Scatta una foto prima di fronte e di profilo.
Scatta una foto dopo di fronte e di profilo.

Prendi le misure

Dove?

Girovita: Nel punto più stretto dell'addome

Addome/Pancia: Esattamente nel punto più sporgente

Coscia: 2 dita sotto la linea Inter glutea

🎁 Un Regalo Speciale per la tua Costanza!

La challenge è l’ inizio di un percorso che premia

chi decide di volersi bene sul serio.

Per questo ho deciso di farti un regalo speciale

se mi invierai le tue foto del prima e dopo.

La Routine Baseline (Da fare TUTTI i giorni)

Step 1:

Bevi acqua calda

Appena apri gli occhi Prima della colazione, bevi 2 tazze di acqua calda a piccoli sorsi per attivare la milza.

Step 2:

Mastica bene

Appena ti siedi a tavola: Porta l'attenzione sulla masticazione. Ogni boccone va masticato 20 volte per azzerare l'aria nella pancia.

Step 3:

Attiva

Nei momenti di transizione: in macchina, in attesa da qualche parte, alla scrivania, mentre cammini: attiva la postura e il core. Immagina un filo che ti proietti verso l’alto e immagina di parare un pugno in pancia attivando l’addome. Durante l’espirazione risucchiare leggermente l'ombelico verso la colonna (attivazione del trasverso) per mantenere il corsetto naturale attivo.

Step 4:

Respira

Prima di addormentarti fai 3 minuti di respirazione consapevole: inspira ed espira dal naso senza forzare, con naturalezza e calma. Questo esercizio come primo step per abbassare il cortisolo della giornata e preparare il corpo a sgonfiarsi durante la notte. Poi, durante la challenge, ti eserciterai in una respirazione più profonda e consapevole da poter utilizzare in diverse situazioni per riportarti in equilibrio.

Step 5:

Attenta agli zuccheri

Riduci gli zuccheri.

Benefici

Questo non è un programma di fitness punitivo, è un sistema di abitudini invisibili. Presi singolarmente sono piccoli gesti da pochi secondi, ma insieme creano una sinergia che sfiamma il corpo, sgonfia l'addome e restituisce un'energia pazzesca per affrontare la giornata.

Introduzione

Il valore della tua pancia

Cosa troverai: Un video speciale per fare pace con il tuo addome e imparare a valutarlo, scoprendo da vicino cos'è la diastasi e come riconoscerla.

Beneficio immediato: Smetti di vedere la pancia come un difetto da nascondere e impara finalmente a capire di cosa ha davvero bisogno il tuo corpo per sgonfiarsi.

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