ALLENAMENTO FIT&STRETCH

L’allenamento FIT&STRETCH forti ed elastici è un’ottima soluzione per il tuo benessere, se è tua abitudine trascurare la mobilità articolare.

Quante volte ti è capitato di allenarti e saltare lo stretching finale per mancanza di tempo? Oppure ti sei allenato sulla tua forza e la tua resistenza e non hai pensato alla mobilità articolare?

Posso dirti che nella stragrande maggioranza dei casi, stretching e mobilità articolare vengono molto spesso dimenticati per mancanza di tempo o trascuratezza. Invece per essere forti e resistenti è importantissimo essere mobili ed elastici.

Il nostro corpo è come una spugna

Pensa a una spugna quando è secca? E’ rigida, dura, fragile. Con una piccola pressione può rompersi. Al contrario quando è bagnata risulta morbida, elastica e resistente. La puoi strizzare, schiacciare, tirare ma alla fine ritorna sempre alla sua forma originale.

Ecco il tuo corpo è come una spugna. Se allenato in modo corretto e completo, compresa la mobilità articolare, sarai elastico, fluido e resistente. Diversamente sarai rigido, bloccato, duro e scricchiolante.

Le tue articolazioni, i tuoi tendini e il tessuto connettivo vanno allentati come i tuoi muscoli, perché invecchiando queste strutture diventeranno sempre più rigide.

Ecco perché è importante allenarsi a 360° e su tutti i fronti, abituando il tuo corpo a tanti stimoli e a lavori diversificati.

3 buoni motivi per fare FIT&STRETCH

1. L’allenamento fit&stretch è un allenamento completo e dinamico. Abbina la tonificazione di cuore, polmoni e muscoli a un lavoro di mobilità articolare e stretching per mantenere le tue articolazioni mobili e fluide. Tutto questo ti permette di compiere movimenti ampi e grandi sui vari piani togliendo rigidità e blocchi muscolari.
2. L’alternanza del lavoro cardio e tonificazione, al lavoro dinamico sulla mobilità articolare, ti consente di allenarti senza pause inattive mantenendo sempre il cuore a regime
3. NON ANNOIA perché è un allenamento vario e diversificato. Questo è molto importante perché per noia o per mancanza di tempo non inserisci lo stretching a fine seduta, grazie a FIT&STRETCH hai il giusto compromesso senza appesantire la tua voglia di fare.

   
   Struttura dell’allenamento FIT&STRETCH

   L’allenamento fit&stretch è costituito da 4 blocchi di lavoro così ripartiti:

   • Riscaldamento o attivazione dove predisponi il tuo corpo al lavoro che seguirà
   • 1 blocco 4 minuti di tonificazione gambe
   • 2 blocco 6 minuti di mobilità articolare della colonna vertebrale
   • 3 blocco 10 minuti di lavoro cardio
   • 4 blocco 15 minuti di core stability e mobilità articolare tronco e spalle
   • Defaticamento finale.