Occhio alla borsa e alla spesa (Il carico asimmetrico)
Portare una borsa pesante sempre sullo stesso lato o camminare con una busta della spesa solo da una parte costringe i muscoli opposti della schiena a contrarsi come matti per non farti inclinare.
Il consiglio: Se usi una borsa a tracolla, cambiala spesso di lato. Quando fai la spesa, distribuisci sempre il peso in due sacchetti uguali per bilanciare il carico sul bacino. E se devi raccogliere qualcosa da terra, non piegare la schiena a "C", ma fletti leggermente le ginocchia e mantieni il petto aperto: usa la forza delle gambe, che sono fatte per sollevare i pesi, non la tua schiena. Qui l'obiettivo è disattivare la morsa dei trapezi che salgono "fino alle orecchie", liberare le scapole e riaprire il torace, restituendo un collo slanciato ed elegante e una sensazione immediata di leggerezza.
